C'è un'affermazione, che anche con un piccolo organo sessuale può essere un grande a letto. Tuttavia, la fiducia di un uomo non darà, sì e popolare tra le donne difficilmente potranno godere. Quindi è meglio ammettere il problema e iniziare a risolverlo.
Oggi, ci sono diverse pillole, creme, spray, gel per l'ingrandimento del pene. Ma spendere soldi per questo impraticabile, perché in fondo tutto questo è solo una mossa di marketing dei produttori e nessun beneficio non porteranno. Modo migliore e più sicuro modo per ingrandire il pene saranno allenamento a casa. Più questi esercizi fisici ancora è che non c'è bisogno di spendere soldi.
Vale la pena ricordare che i moderni test medici hanno dimostrato l'uso e l'elevata efficienza dei dati di esercizio.
Come continuare ad allenamento
Ci sono un sacco di esercizi per l'allungamento o l'ispessimento del pene. Vengono utilizzati come mano e dispositivi ausiliari, ad esempio, i pesi, grazie al quale è possibile estrarre il pene.
«E ' importante! I principianti non devono eseguire gli esercizi più di 10-15 minuti. Via lunghezza del tempo si può aumentare fino a mezz'ora al giorno, ma il brusco passaggio non è necessario.»
Il tempo più favorevole per lo svolgimento di ricarica è di mattina o di sera. Importante è la regolarità e la pazienza. Non aspettatevi risultati immediati, tutto viene con il tempo.
Preparazione all'esercizio
Qualsiasi esercizio è necessario iniziare con una fase di riscaldamento. In questo caso nel vero senso della parola. Idroterapia — un elemento essenziale di allenamento. Meglio un bagno caldo o una doccia, ma sarà sufficiente inumidire un panno in acqua tiepida.
Esercizi
Per aumentare la lunghezza
Esercizio dovrebbe fare abbastanza in fretta, perché il membro non deve raffreddare. Non deve essere completamente eccitato, così si dovrebbe pensare a qualcosa di non stimolazione.
È necessario prendere la testa o leggermente al di sotto e tirare davanti a me e mantenere questa posizione per 15 secondi. Segue poi un po ' di riposo. Via pene bisogno di tirare il lato destro, tenendo così per 15 secondi, poi di nuovo un po ' di riposo, e poi tutto lo stesso, solo sul lato sinistro. E così il cerchio 10-15 minuti.
«Suggerimento: Non c'è bisogno di allungare il pene, altrimenti è possibile farsi male. Deve sentire la tensione, e non il dolore. Anche durante la ricreazione si può massaggiare il membro per l'afflusso di sangue, che aumenta l'efficienza di esercizio.»
Per aumentare di spessore
L'esercizio di un membro deve essere eseguito durante parziale erezione, e solo dopo la lubrificazione di gel lubrificante (grasso). Organo sessuale deve essere caldo dopo il bagno, la doccia o pulire un panno umido.
È necessario prendere il pene alla radice il pollice e l'indice a formare un cerchio di queste dita. Pertanto è necessario massaggiare il membro dalla radice fino alla testa per 10-15 minuti. Tornare alla posizione di partenza, poi un po ' di riposo e di fare lo stesso con l'altra mano.
Il risultato si può vedere se eseguire l'esercizio ogni giorno per diversi mesi.
Per prepuzio
Un membro deve essere completamente eccitato, lubrificazione, non serve.
Bisogno di una mano prendere la base del pene e l'altra tirare la pelle verso la testa. La pelle tirare abbastanza stretto e mantenere in questa posizione per un calo di erezione. Di riposo, poi di nuovo portare in uno stato eccitato e ripetere questo esercizio per 10 minuti.
Questo esercizio è necessario fare ogni giorno, per formare una bella e spessa prepuzio.
Flessione del pene
Per ingrandire il pene, è necessario eseguire questo esercizio. Tuttavia, è necessario fare molta attenzione, perché può danneggiare il pene.
Piegare l'organo sessuale è necessario durante l'erezione a 50%. È necessario stringere la sua mano e ruotare in direzioni diverse. È sufficiente eseguire l'esercizio per 7-10 minuti.
«E ' importante! Se si sente dolore durante l'esecuzione di esercizi, si dovrebbe smettere.»
Massaggi
Qui avrete bisogno di un simulatore di, con il quale membro viene ridimensionata alla base. È necessario raggiungere la piena erezione, e quindi per alcuni minuti (abbastanza 2-3 minuti) stringere il corpo.
Questo esercizio migliora la circolazione, aumenta la sensibilità e accelera l'erezione. È meglio eseguire esercizio in combinazione con altri.
Esercizio Di Kegel
Esercizio aiuterà aumentare il pene in lunghezza o spessore, ma migliorare la funzione erettile. Utile per i muscoli del pene.
È necessario sforzare i muscoli del perineo, fissare la posizione per 10 secondi, poi rilassarsi, fare un paio di respiri, e di nuovo sforzare i muscoli. Questo esercizio di eseguire 2-3 volte al giorno.
Per capire dove si trovano questi muscoli, durante la minzione bisogno di ritardare il getto. Il muscolo, che irrigidire, e c'è quella che si arruola nell'esercizio.
«E ' importante! Non è possibile eseguire l'esercizio con piena la vescica, prima di farlo, devo necessariamente andare in bagno.»
Elicottero
Questo esercizio è benefico per la potenza maschile, perché il pene è ben fornita di sangue.
È necessario girare un membro su 360 gradi in senso orario e antiorario per 30 secondi. Ripetere questo bisogno di 5 volte.
Massaggio del pene
Il massaggio è uno dei tipi di esercizio del pene. Migliora la funzione erettile e il flusso di sangue al pene.
Si dovrebbe raggiungere la piena erezione. Via esercitare movimento, come quando Masturbazione. Prima di completare il processo di spremere un membro circa la testa con le dita, formando un anello. Essere in questa posizione di 5-7 minuti. Non dovrebbe essere molto comprimere il corpo, perché si può ferire.
Considerazioni dopo l'allenamento.
- Non fare sesso 2-3 ore, perché il corpo deve riposare;
- Cercare di sbarazzarsi di cattive abitudini, visto che non danno progressi in allenamento;
- Evitare situazioni di stress;
- Mangiare correttamente;
- Condurre uno stile di vita attivo;
- Applicare piccole sospensione del dispositivo, ad esempio, il peso. Si dilatano i tessuti muscolari.
Le conseguenze di esercizio
Qualsiasi tipo di esercizio hanno i loro pro e contro. Selezioniamo loro.
Pro:
- Secondo gli esperimenti, 4 mesi di allenamenti quotidiani hanno permesso ai partecipanti di aumentare il vostro organo sessuale 1,8 cm;
- Migliora la funzione erettile;
- Non ha bisogno di soldi.
Contro:
- Allenamento occupano un sacco di tempo, perché l'esercizio è necessario eseguire non uno, ma nel complesso;
- Errata tecnica può provocare il danneggiamento del pene;
- Il risultato non sarà immediato, potrebbero volerci mesi.
Conclusione
Per gli esercizi hanno portato solo benefici e risultati notevoli, basta seguire tutti i consigli e le istruzioni.
Esercizi per ingrandire il pene
Dimensioni dignità maschile è il principale indicatore di qualità della vita sessuale. Questo influisce sulla potenza, e se si può aumentare con l'aiuto di pillole di ingrandimento del pene mediante l'uso dei farmaci non è possibile. Conoscendo così maschio problema, i medici hanno trovato la sua decisione – aumento del pene con l'esercizio fisico. Esercizi per ingrandire il pene e i video tutorial possono essere visualizzati in rete, per questo è necessario fare una richiesta di «esercizi di ingrandimento del pene video».
Come sono questi esercizi?
L'aumento dell'organo può essere effettuata sia in lunghezza che in spessore. Applicare per questo possono essere le mani, i dispositivi speciali, e anche i pesi, che con il suo peso sarà di trazione del pene.
Una scelta perfetta per ingrandire il pene a casa gli esercizi, è diluzione manuale di un aumento del pene con l'aiuto di due o tre dita di una mano. Ci sono un sacco di diverse opzioni di esecuzione, essi sono suddivisi per livelli di difficoltà, fare ginnastica bisogno di parlare di principio da facile a difficile.
Si dovrebbe iniziare con 15 minuti, quindi il tempo che dedicate a lezioni, è necessario aumentare gradualmente fino a 30 minuti al giorno. Si ritiene che il momento più propizio per praticare questi esercizi per ingrandire il pene a casa – e ' il mattino e il tempo di sera. Se Si decide di passare a un livello più complessi esercizi per aumentare il pene, allora questo dovrebbe essere fatto gradualmente, ma non drasticamente.
Ideale prima di iniziare un esercizio di questo tipo è la consultazione con un medico, si racconta in dettaglio come ingrandire il pene a casa. Importante che dovete sapere, capofila per la formazione, perché questo è ciò che conta di più nella loro performance è la regolarità. Naturalmente, non contare su di un fulmine in diretta, al fine di aumentare la loro dignità almeno un paio di centimetri, dovrà cercare molto difficile.
Ha un singolo programma di ingrandimento del pene, c'è descritto in dettaglio, quali esercizi è possibile ingrandire il cazzo. Questo darà un buon risultato.
Preparazione agli esercizi per aumentare la lunghezza del pene
- Aumento del pene a casa è molto difficile da fare, i preparativi per attività di questo tipo è necessario effettuare ogni volta, questo vi aiuterà a rendere le lezioni più produttivi.
- Prima di iniziare a fare la doccia e come lavare, prestare particolare attenzione alle perineo.
- Dopo la doccia, asciugare con un asciugamano.
- Per le lezioni avrai bisogno di un mezzo speciale lubrificante, pertanto, in anticipo, andate in farmacia e compri anche lei.
- Essere sicuri di scegliere un luogo dove si pratica la ginnastica per l'ingrandimento del pene. Pre-prova a fare tutte le combinazioni in diverse pose, in piedi, seduti, sdraiati, a metà seduta, sdraiata, e sceglie l'opzione in cui Vi sarà più comodo.
- Come le braccia, le gambe o di altri muscoli, prima di iniziare l'allenamento del pene è necessario riscaldare. Per questo è possibile fare impacchi caldi. L'opzione più semplice fare è riscaldare il ferro da stiro un asciugamano o altro tessuto spesso e applicarlo alla zona inguinale. Ripetere questa procedura più volte. Se a portata di mano una bottiglia di acqua calda, utilizzare questa conoscenza.
Dopo la preparazione sarà finito, si può iniziare a fare ginnastica, includendo per la prima volta video di esercizi come ingrandire il cazzo.
Esercizi per l'aumento del pene
Quali esercizi per aumentare il pene? Quali esercizi per ingrandire il pene fare in modo più efficiente, è possibile leggere le recensioni su siti specializzati. Se non Siete sicuri di come ingrandire il cazzo gli esercizi, corsi di esercizi speciali possono aiutare.
Esercizi per l'ingrandimento del pene e video con la loro descrizione dettagliata – questo è quello che Ti serve, soprattutto se Sei un principiante.
Esercizi per l'ingrandimento del pene c'è una grande varietà, scegliere qualcosa per se stessi ognuno deve individualmente a seconda del tipo di risultati che si vogliono raggiungere e per fare cosa, esattamente.
Guardando quali fare esercizi di aumento del pene sarà diverso. L'ingrandimento del pene a casa è il modo più popolare per risolvere il problema.
Esercizi per l'ingrandimento del pene: il principio e le regole di esecuzione
È molto efficace metodologia sessuale autoaffermazione uomini sono speciali esercizi per ingrandire il pene. Essi non solo consentono di modificare la lunghezza dell'organo maschile, ma anche per migliorare l'erezione. Il successo è garantito a condizione lezioni giornaliere, secondo il programma stabilito.
Non bisogna dimenticare la sicurezza durante lo svolgimento di tali manipolazioni. Tali semplici e di azione in grado di aggiungere ulteriori centimetri alla dimensione e l'autostima di un uomo che ha bisogno di questo.
Come continuare ad allenamento
Allenamento di un certo tipo possono contribuire ad aumentare, come la lunghezza e il diametro del pene. Vengono utilizzati i dati di manipolazione mani, i dispositivi speciali, pesi, che il suo peso sarà di trazione del pene. In casa gli uomini raramente godono di eventuali dispositivi, spesso gli esercizi sono eseguiti 2-3 dita delle mani.
Iniziare qualsiasi manipolazione vale con allenamenti brevi (10-15 minuti), dopo un periodo di aumento (fino a mezz'ora al giorno).
Il tempo più favorevole per lo svolgimento di esercizi considerato mattina e sera. Un brusco passaggio a un livello più sofisticato di lezione è vietato.
Prima di utilizzare gli esercizi per aumentare la lunghezza del pene è importante consultare un medico. Egli assisterà nella scelta di manipolazione, che è possibile applicare in un determinato caso, che si tratti di sport di Kegel, o manuale la scelta della terapia. Importante, quello che vale la pena di aderire nel corso dell'esercizio — la regolarità e attenzione, soprattutto nella zona della testa. È importante capire che il risultato non sarà immediato, richiede un lungo, faticoso lavoro.